na wodę

E tam, chcą zarobić, normalka. Ale dziwne, że robią test PPV w tym momencie, od razu zrzucają system pay per view na głęboką wodę

[...] Na moje sylwetka dużo bardziej zdrowa teraz, plecy nizej troche sie zaczynaja, klatka wieksza,barki wieksze i jest suchsza mimo że mam wrażenie i tak teraz że trzymam wodę bo były momenty że było jeszcze bardziej sucho . Ale to węgle zbije to zejdzie też bo np wczoraj weszło 250g jakoś /SFD/2017/6/29/fbe95ab3aaa14b2d82d5c8210948b244.jpg [...]

[...] zdrowiej wygląda . Coś mnie skurcze dopadły w klatce własnie, lewy piersiowy mi kica caly dzien i przy przypince boli. Sobota i niedziela odpoczywam na maxa i tylko doje wodę. Tyle, nie ma co się rozwodzić, kalorii troche mniej bo tluszczy mniej a tak to tyle samo co wczoraj w reszcie makro. Pozdro [...]

ja po ladowaniu zawsze jem tylko mieso jajka i tluszcze tak zeby 2g bialka nie przekraczac sera bialego np nie jem, przypraw tez nie uzywam ani soli bo to trzyma wode pije 8-11l wody i jeszcze biore sobie 3x dziennie po 2 tabletki perspi block to jest niby zeby sie niepocic ale to jest tez moczopedne do tego 1-1,5h aero i na drugi dzien jest juz [...]

Seslawa, dziekuje bardzo :-) a Panow Karkow na silce postaram sie sobie jakos zjednac. Bylebysmy sobie sztang nie wyrywali :-D dzis bylam na zakupach ciuchowych i normalnie szok! Gora 38 i dol 38/40 a nie jak wczesniej gora 34 a dol 40/42. Faajnie :-) tak sie zahipnotyzowalam lataniem po sklepach, ze malo pilam cokolwiek i jestem spuchnieta jak [...]

Piątek Plecak dziś zrobiony , po rack pull 8x8 mógłbym juz iść do domu |-) zamiast dołożyć sobie z 5kg niz w poprzednim treningu to ja wale po 10kg i potem wyj**any na maxa jestem :-D , hantla u mnie do wiosłowania max 50kg i nie wiem co mam wykombinowac zeby wiecej zarzucić , może jakimiś mini bandami zaczepie jakieś krążki ;-) Za to dobra wode [...]

Sobota Mino ze bark dalej czuje poleciałem zrobic trening , zrobiłem pull bo push na pewno nie dałbym rady , ogolnie trening spoko w co nie ktorych cwiczeniach bardziej odczuwalny bark ale dało sie potrenowac , nastepny zrobie nogi zeby jeszcze go nie obciazac tak . W lidlu dobra wode zero truskawkowa nie gazowana znalazłem jest tez cytrynowa [...]

zmotowywowaliscie mnie do zrobienia fotek i jestem jeszcze bardziej zdemotywowany haha, z ta woda to sam wiem ale na bani dalej siedzi ze wygladam jak gowno a czuje sie jeszcze gorzej, od dzisiaj jade 100g wegla z wafli na dzien do tego 1500g mielonego indyka + 1800g brokula rozlozone na 6 posilkow po rowno i sol jest 5-6g do czwartku, tam poleci [...]

[...] się na siłowni. Wstaję ok. 7 rano i pierwsze co robię to idę do kuchni, biorę do ręki swój ukochany shaker - oczywiście firmy Trec. Wlewam do niego przegotowaną wodę, wsypuję ok. 10 g Nitrobolonu II i spożywam suplement. Za godzinę jem posiłek w którego skład wchodzą 4 kanapki z białym serem, popijając go gorącą herbatą. Następnie [...]

[...] dziś zrobię w domu pompowanie na gumach. NIe ruszam się na siłownię, żeby mnie nie rozłożyło do końca. Jutro odstawiam sól, w sobotę ładuję i późnym popołudniem odstawiam wodę. Do Żelistrzewa jedziemy z samego rana prosto z łodzi. Nie chcę tam nocować i jechać dzień wcześniej, bo boję się, że mnie położy i nie wystartuję. Odwadnianie, [...]

[...] - kiedyś nie byłem w stanie mieć tak krótkich przerw czy może nie chciało mi się aż tak męczyć, tego nie pamiętam. I jeszcze jedno: wtedy podczas treningu piłem tylko wodę, żadnych odżywek nie brałem, obecnie wodę i co chwila trochę miodu ze spodeczka a poza treningiem suplementuję się pierzgą pszczelą. Jestem daleki od reklamowania tego, [...]

Wyrzuć oleje rafinowane (o ile nie są rzepakowe w dobrym gatunku), majonez i wszystkie przetworzone szajsy. Jak chcesz wyniku to porzuć wszystko co słone (makrela się kłania). Wodę pij do oporu - a jak jutro nie zjesz błonnika (polecam Colon-C Man) to podczas najbliższego srania (jego próby) będziesz wydawał odgłosy gorsze niż podczas egzorcyzmów [...]

Dzisiaj II dzień diety ketogenicznej z przewagą tłuszczy. Ważę 92.8kg od wczoraj waga poleciała o 1kg. Organizm cały czas woła o wodę którą muszę często pić i cały czas czuję słony posmak w ustach. Trzeba na nowo układać dietę i szukać produktów z największą zawartością tłuszczu.Pomalutku dojdę do wprawy. Narazie ta dieta jest bardzo smaczna i [...]

Takie dwa z dzisiaj. https://dl.dropbox.com/s/padfdtszih00yzf/CAM00102.jpg https://dl.dropbox.com/s/h5dpfui2lex798z/CAM00101.jpg MaGor wodę piję jak mi się chce ale nie zawsze mi sie chce. Trening dzisiaj na szybkiego za dużo roboty na działce i trzeba było rozgraniczyć priorytety.

[...] i mleko bez laktozy i zobaczyłam taki autentyczny żal w oczach pań za ladą, że nie mogą mi pomóc. I sobie odpuściłam. Pewnie jak bym była osobą o twardej woli piłabym wodę i jadła sałatę, ale nie jestem. Trzy dni nie mogłam dopiąć spodni i cierpiałam, mam za swoje. Życie toczy się dalej. O dziwo później brzuch wrócił do poprzedniego stanu [...]

widać, że coś tam poszło, ale też że bardzo długa droga przed Tobą ciekaw jestem jak to będzie z tą siłą, bo ciężary na starcie masz niczego sobie, walcz zatem dalej! PS. pomyliłeś wodę z mięchem w tabelce ;-) Oj długa. co do mięcho/woda wiem że pomiar niedokładny ale: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f8c7611570b4f9fa49298b6b8b3f97d.JPG

Sikanie w nocy - może być powiększona prostata i utrudnia opróżnienie pęcherza do końca. MaGor wróg węglowodanów ma rację nakazując więcej węglowodanów na noc (zatrzymują wodę w organizmie) i dają lepszy wypoczynek. Kulturystów jedzących mało węglowodanów jest dużo a w okresie przygotowawczym do zawodów jedzą ich bardzo mało (ale jedzą). [...]

Ps. Dobrze, że dzisiaj zważyłem tą swoją łyżeczkę kreatyny, sypałem z myślą, że to 5gr jak radził Xzaar a okazało 10gr}:-( Mam nadzieję, że od tego nie zejdę %-) Tak na marginesie, czy zaczynając coś nowego zawsze muszę spieprzyć @@-)? Spokojnie, przedawkowanie kreatyny moze co najwyzej skutkowac rozwolnieniem :) Czy kreatyne wode zatrzymuje, czy [...]

[...] zmieniłem w niektórych ćwiczeniach na większe zakresy powtórzeń. Nigdy też ( jak sugeruje się w artykule ) nie dostarczałem węgli i białka w czasie treningu. Piłem tylko wodę. Tego czy jesteś ekto nie musisz brać pod uwage układając program treningowy. Zasady są uniwersalne i dotyczą każdego osobnika, a jedną z zasad jest periodyzacja, a więc [...]

[...] mam, nieraz więcej ambicji jak rozumu. Także albo to zrobisz tak jak ja to zrobiłem, albo to zrobisz rozumem, co szczerze polecam i sam będę teraz próbował "rozumem" zrobić wodę. Trenuj sobie na otwartych symulacje startową, czyli jak się zaadaptujesz do wody, stan przy brzeg włącz zegarek i pływaj "bez odpoczynków" w sposób ciągłe chociaż te [...]